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सुबह अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए मूलभूत योग
अथ योगानुशासनम् (पतंजलि योग दर्शन) – बेशक योग करते समय अनुशासन भी जरूरी है।पतंजलि योग सूत्र में कहा गया है कि रात में आठ घंटे की नींद के दौरान पूरे शरीर और जोड़ों को आराम मिलता है।सुबह उठने के बाद किसी भी तरह की हरकत करते हुए धीरे-धीरे करना चाहिए, इसलिए योग करने से पहले…